かけっこ・怪我の豆知識– category –

こんにちは。 コーチの永井です。   クラスの選び方についてご質問を頂きました。 できるだけ強度の高いクラスに入る方が成果は出るのでしょうか？ ご質問ありがとうございます。   こちらはよく誤解されがちなのですが、 ハードなクラスで頑張...

こんにちは。 コーチの永井です。 遊びじゃなくて、もっと高度なトレーニングをしてほしい…。 時折そんな視線を感じることがあります。   でも、ちょっと待ってください！ お子様は、高強度のトレーニング、専門性の高いトレーニングに適応する準備が...

こんにちは。 コーチの永井です。 【前回の記事】の続きです。   子どもの運動・スポーツ教室選びの３つのポイント ③その運動（教室）が好きか ポイント3つ目は、お子さまがその教室を好きかどうかです。 そんなの当たり前だよ！と言われそうですが、...

こんにちは。 コーチの永井です。 前回の記事では、運動指導を取り入れていない保育園のほうが運動能力が高かったという研究をご紹介し、 スクールのプログラム中に実際にお子さまが身体を動かしている時間がどのくらいあるのかが大切であるというお話をし...

こんにちは。 コーチの永井です。   新年度が近くなり、保護者の皆さまは4月からの習い事をどうしようかと頭を悩ませているのではないでしょうか。 今日はそんな方に向けて、スポーツの習い事をどのように選べばいいのか解説していきたいと思います。...

こんにちは。 コーチの永井です。   先日選抜クラスのスクール生から、 「最近サーブを打つと肩が痛くて2本目が打てなくなるんです・・・」 という相談を受けました。 痛みの出る動作や部位を教えてもらい、練習後のセルフケアと練習前のアクティベー...

スクール生の保護者様より体力優良表彰の報告を頂きました！ コロナ禍で全国的には小中学生の体力低下が報告されています。 https://sndj-web.jp/news/001675.php そんな中で前年度からポイントを上げてA判定を受けられたのは、素晴らしいことだと思います...

こんばんは。 コーチの永井です。   オンラインレッスンに参加してくれているスクール生からの 「もっとトレーニングがしたい」 「自分で進められるプログラムが知りたい」 「持久力が上がるようなトレーニングを教えてほしい」 という頼もしい声を受...

こんにちは。 コーチの永井です。   今日は、「0.8秒速くなる方法」について解説いたします。 それでは早速始めていきましょう！   参考文献 Mah CD, Mah KE, Kezirian EJ, Dement WC.The effects of sleep extension on the athletic performan...

こんにちは。 コーチの永井です。   今日は、アスレティックトレーナーらしくケガの予防についてのお話をさせていただきます！ 最近、そもそもアスレティックトレーナーとは何者なのか、世間にはあまりよく知られていないということを知りました。（...