今日もベースの有酸素能力の底上げと基礎筋力の向上を狙ったプログラムを中心に進めました🙆♀️ みんなの苦手なトレーニングがだいぶ把握できてきましたので、苦手なものを特に重点的に進めていきたいです! 日頃から自主練で筋トレを行っている子で、内容をアップデートしたい子がいれば気軽に聞きにきてくださいね😊 最後は切返しありの200mで締め☺️ 大会前はペースコントロールが乱れる懸念があり中々できなかったので、久々の実施でした! そんな中ですが、スピード持久力が求められる球技の選手たちが、素晴らしい走りを見せてくれました👏 トラック1000mに挑戦する子たちは、スピードの向上も鍵になってきますので、怪我に気をつけつつ引き続き鍛えて行きましょう✊ ̖́-