こんばんは。
コーチの永井です。
今日はジャンプづくし！
高さや方向を変えた様々なジャンプにチャレンジしました。
低学年クラスは先週のおさらいからスタート。
その後、徐々に高さをつけていきました。
四角の中央にジャンプする、というスキルがここに活きてきます！
特に高さが上がってくると強く力を出しながらも方向をきちんとコントロールしないと
次のハードルにぶつかってしまいます！
苦戦している子もいましたが、少しずつできるようになっていこうね。
続いて、走る→両脚踏切→両脚着地！
前への勢いを上への力に変化させるトレーニングです。
勢いがなければ高く跳べないし、勢いを上手に上へ向けられないとハードルにぶつかってしまいます！
バレーボールのスパイク動作、サッカーのジャンピングヘッド、ハンドボールのジャンプシュートなどなど・・・
色々なスポーツスキルに応用できる運動スキルです！
片脚では踏み切れるけれど、両脚では上手に踏み切れない！という子、結構いるんですよね！
今度は手をついて横向きにジャンプ（？）！
みんなとっても苦戦していました。
この状態で足が高く上がったのが「側転」ですね。
次回は難易度を少し下げてやっていきたいと思います！
恒例となりつつある「アニマル走」！
前方向では両手でしっかりと体重を支えられるようになってきました。
最後はボールスキル。
今日は「投げる」を中心に行いました。
走るときの腕振りや地面を押す感覚にもつながる投げ方です。
コツをつかむとたくさん投げられるようになりました！
高く投げたボールを「捕る」ということが苦手な子が多かったので、
「捕る」についても練習していきたいと思います！
高学年クラスも先週のおさらいから！
１５回ジャンプはもちろんお手の物だよね・・・・・・？
高いハードルもひょいひょいと越えてしまう子が多かったです！
続いて、走る→両脚踏切→両脚着地のドリルです。
跳ぶことはとっても上手でしたが、着地が苦手な子が多いようです。
ブログ内で何度も取り上げていますが、ブレーキのついていない車はとっても危険です！！！
ストップ動作も今後しっかりと取り組んでいきたいですね！
今度は片脚踏切→スピードアップのドリルです。
両脚踏切から片脚踏切に変える際に戸惑う姿が見られました！
足を大きく広げるイメージ、できたかな・・・？
高学年クラスのボディコントロールはケンケン走から！
ケンケンと「走る」は密接に関係しています！
ケンケン走→アニマル走→シャトルランの様子を一挙大公開！
体力づくりにも少しずつ着手していこうと思います（＾＾）！
最後はボールスキル。
高学年クラスでは、「足を使って高く投げる」と「腕を使って速く投げる」の２種類を行いました。
しずかコーチも一緒に投げていたため、動画はなしです・・・！
投げるトレーニング終了後、走る際の腕振りがとっても良くなっていた子が何人かいました！
動画におさめておけばよかったです・・・。
両クラス共に新しいお友だちが加わり、低学年クラスは６人、高学年クラスは５人とにぎやかになってきました！
来週再来週も体験レッスンに遊びに来てくれるお友だちがいるようです！
参加を迷われている方は是非一度体験レッスンにお越しくださいね！
それでは、来週も元気に頑張りましょう！
