こんばんは。
コーチの永井です。
月水の教室の運動強度や男女比、空き枠予定についてよく聞かれるのでご紹介します！
運動強度の低い順に並べてみます！（）内は6年生の在籍人数で、4月以降空く可能性が高いです。
月曜・Kids・4歳中心
月曜・Basic・5歳～2年生
水曜・わんぱく・4歳～6年生（2名）
月曜・Advance・3年生～6年生（0名）
水曜・アスリート・3年生～6年生（1名）
月曜・選抜クラス・3年生～中学3年生（1名）
各クラスのレッスンの様子はブログ内の動画をご覧ください！
それでは今日のレッスンの様子です！
Kidsクラスはハードルを使って、越えたり、跳んだり！
初めての動きも多かったですが、上手に出来ました（＾＾）
今日もボールを使って「狙う」！
コツは何だったけ～？と聞いたら「指先を狙う方に向ける！」と即答が返ってきました（＾＾）
Basicクラスでは今週も大ジャンプ！
少しずつできることを増やしていきます！
目を使うトレーニングのあと、ボールを「投げる」「捕る」！
今日は下から両手で投げます。
上手に足を使えたかな？
AdvanceクラスはW-UPから走って走って走る！！！
今日は合計5分でしたが、かなり疲れた様子・・・！
少しずつ走れる時間と距離を伸ばしていきます。
Advanceクラスでも大ジャンプを行いました！
Basicクラスよりも広い幅に挑戦！
上手に出来たかな・・・？
選抜クラスでは、サーキットトレーニング。
ジャンプ・ハードル・ステップを1分、トラックインターバルを3分を2回繰り返しました！
跳んで走って走って走って走る！という感じです（＾＾）
とってもきつそうでしたが、最後までやり切りました！
身体が軽いうちに少しずつ負荷をかけていくことって大切ですよね。
中学生になって体も大きくなる時期に突然ハードなトレーニングを始めると怪我のリスクも高くなります。
身体が軽いうちから少しずつ負荷をかけていくことで、怪我をせずにトレーニングするための土台を作ります！
続いて、ハードル走の様子をご紹介！
今日は回転数を上げることを狙ったトレーニング。
初回はスピードが落ちてしまったり、ハードルにぶつかってしまう子も多いのですが、さすが選抜クラスです！！！
来週はもう少し狭くして行ってみたいです（＾＾）
Basicクラス、Advanceクラスでは、毎週残り1名の枠に体験が来ている状態です！
急がないと後期分は埋まってしまいますよ～（＾＾）
実際にレッスンを受けていただくとクラスの相談もスムースなので、迷っている方は是非一度体験レッスンにお越しくださいね！
それでは、来週も元気に頑張りましょう！
