こんにちは。
コーチの永井です。
今日は岩手から茨城へ遠征に来られている「水沢ユナイテッドFC」所属のサッカー少女たちとトレーニングをしてきました（＾＾）
まず初めにトレーニング前後のフォーム変化をご覧ください！
選手の皆さんも、映像として振り返ると「あれ、思ったより腕触れてないな？」など、新しい発見があると思います。
（※選手の皆さんは動画再生の際、通信速度制限に気を付けてくださいね！）
全体的に腕が大きく振れるようになり、左右のブレが少なく、一本の軸が立っているかのように上半身が安定しました！
（ちなみに前後で違う人になっている人がいたらごめんなさい・・・。目を凝らしてみたのですが、画質が悪く自信がありません><）
今回は1時間という限られた時間の中でのトレーニングだったので、とにかく要点を絞り、意識のみで変えられる部分のトレーニングを重点的に行いました！
主なポイントは、「腕振り」「骨盤前傾のまま足上げ」の2つです。
腕振りのドリルからスタートし、腕振りをつけて実際に走ってみます。
良い感じですね！
そして、名物、アシスト走！！！
最初はみんな恐る恐るでしたが、慣れてくるとどんどんスピードアップしていきました！
ちなみに途中転倒も発生しましたが、おかげで「失敗してもいいんだ！」という雰囲気ができました。
ポジティブな雰囲気の中、思い切ってチャレンジする姿も増えましたね（＾＾）
転んじゃった選手、大丈夫だったかな・・・？
以前にもブログに書いたことがありましたが、これは今あるスピードの「限界」をいったん取っ払うためのトレーニングです。
どうしてもブレーキをかけてしまい、なかなかスピードが上がらない子たちもいたので、
スタートにハードルを置き、強制的に回転を上げました！
すばらしいです（＾＾）
そして最初の幅のハードルを、勢いをつけた状態から・・・
止まった状態からスタートしても難しかったはずのハードルですが、
勢いをつけた状態でもスピードを落とさずにできる選手が増えました！！！
ちなみに「引っかかった本数腕立て」という条件で行いました。（笑）
慎重になりすぎてスピードが落ちた場合ももちろん腕立てです。（笑）
この後全力のスプリントをもう一度撮影し、今日のプログラムは終了となりました。
最後にもう一度、トレーニング前後の走り方の変化をご覧ください。
1時間という短い時間でのトレーニングでしたが、何か一つでも選手の皆さんのプレーに良い影響があればうれしいです。
午後からのゲームも頑張ってください（＾＾）
水沢ユナイテッドFCの選手・スタッフの皆さま、今日はありがとうございました！
お土産もいただきありがとうございます！
大事にいただきます＼(^o^)／
◆◇ブログをご覧のスポーツチーム関係者の皆さま！◇◆
・茨城へ遠征に行く予定だが、対戦相手が見つからずに半日スケジュールが空いている・・・。
・近所まで来たから一度レッスンを受けてみたい！
などありましたら、ぜひ遠征や合宿の一環としてご相談ください（＾＾）
それでは皆様、メリークリスマス＼(^o^)／
