こんばんは。
コーチの永井です。
今日のわんぱくクラスは、定位能力の向上を目的としたトレーニングを中心に行いました。
「定位能力」とは、言い換えると（時）空間把握能力です。
身体の状態や動きを、ゲームコートや敵・味方の状況、ボールなどに合わせて上手に調節するこの能力は、
あらゆるスポーツにおいて非常に大切な能力となります。
今日のW-UPは障害物鬼ごっこ！
定位能力と同時に、反応能力、変換能力なども養います。
こんな風に、障害物をよけながら、周りのお友達にぶつからないように鬼から逃げます！
先にハードルの位置を見ておいたり、ハードルを使って駆け引きしたり、
普通の鬼ごっことは違う緊張感がありました(^^)
そして障害物競争！
ハードルを跳んだり、くぐったり。
身体の小さい子のほうが簡単にくぐれる・・・
と思いきや、勝負となるとみんな頭をつかってどうしたら上手くくぐれるのか考えていました(^^)
子供の場合、自分の身体がどんなふうになっているのかを上手くイメージできない子も多いのですが、
お尻が上がるとハードルにぶつかることによってこちらから何も言わなくても自ら動きを修正できる子が多かったです。
アスリートクラスは、今日も走りまくりです。
先週の片足ホッピングをおさらいし、今日は先週よりも大きなハードルで挑戦！
少し難しかったかな？
今日は下肢が安定しない子も多かったですが、トレーニングを重ねることで必ずできるようになります。
走りにも直結するトレーニングなので、今後も強度をコントロールして練習していきます！
数か月後にはアスリート顔負けのホッピングが披露できるかと思いますので楽しみにしていてくださいね(^^)
来週がお休みということで、アスリートクラスはいつもより少し強度が高めの追いかけインターバル走を行いました。
１人２周を後ろの人に抜かされないように走るメニュー（今日は３セット！）なのですが、これが結構キツイのです・・・。
自分に負けずにできるかな？と少し心配でしたが、
負けてたまるか！と聞こえてきそうな表情で走っている子もいました！！！
動画を撮っていなかったことが悔やまれます・・・。
子供たちの必死に頑張る姿をお父さまお母さまにみていただきたかったです！
涼しくなってきたらまた行いたいと思いますので楽しみにしていてください！（子供たちはいやがるかもしれませんが・・・(笑)）
来週のレッスンはお休みとなります。
それでは、スクール生のみんな、良い夏休みを(^^)！！
