こんばんは。
コーチの永井です。
夏休みに入って初めてのレッスン！
今日も大粒の汗をかきながら元気に走りました(^^)
わんぱくクラスは秋の運動会に向けてスタートと腕振りを復習しました。
動画は腕振り後のスプリントです。
段々と走り方がさまになってきました！
アスリートクラスでは、方向転換のトレーニングと股関節周囲の筋力トレーニングを中心に行いました。
後ろへのケンケンはみんなが苦戦・・・。
そんな中1人後ろへも速く進める選手も！
みんなもこれから少しずつ鍛えていこうね(^^)
股関節周りのトレーニングで「雨の日トレーニングやったひと～？」と聞くと、
元気に「は～い！！！！」という声が！
更新のし甲斐があります。(笑)
今日はマウンテンクライマー！
疲れてくるとどうしてもお腹が下がってしまいがちですが、おなかに力を入れてしっかりキープ！
速く走るための土台作りです。
少しのスペースでできるトレーニングなので、ぜひおうちでもやってみてください。
暑い日が続きますが、来週からも元気に頑張りましょう(^^)!
