こんばんは。
コーチの永井です。
持久走大会シーズン真っ只中ですが、わんぱくクラス、アスリートクラスでそれぞれ1人ずつ、学年トップになったという子が！！！
どちらの子もスクール開講当初の5月から通ってくれている子なので、コーチもとってもうれしいです（＾＾）
「走るのが楽になった！」と実感のある子もいるようで、そんな声を聞くのはコーチ冥利につきますね！
さて、今日のわんぱくクラスはいつもより少し長い距離のアニマル走からスタート。
コーナリングにみんな苦戦していました（＾＾）
一見「走る」という動作とはあまり関係なさそうですが、「うさぎ」の足の引き付けは、走るときに必要な筋力を鍛えます。
「カエル」や「恐竜」の動きは、自分の体重を手で支えることで、跳び箱やマット運動などに必要な筋力を鍛えています！
先週に引き続き、回転数を上げるドリルも行いました！
今日一番の回転です（＾＾）
そして今日は新しく、ストップ動作の練習をしました。
膝が前に倒れれば、前に倒れてしまう・・・
後ろに倒しすぎれば、しりもちをついてしまう・・・
といった感じでみんな苦戦していました。
最初から全員成功！とはいきませんが、試行錯誤しながら体に覚えさせていってほしいです（＾＾）
最後はボールを使ったトレーニング。
相手が動かずにキャッチするには、どのくらいの強さで弾ませればいいかな・・・？
動きながらになると少し苦戦していましたね！
アスリートクラスは、ラダーを使ったジャンプからスタート。
今日は上半身に制限をつけて行いました。
腕が使えないとバランスをとるのが難しく、なかなかまっすぐに進むことができません・・・。
そんな中、一人バスケットボールのように弾んでいる子が・・・！
とっても良いバネを持っています！！！
チューブを使ったアシスト走も継続しておこなっています。
今日はオーバースピードの中で足を振り下ろす練習です。
早送りのように見えますが、通常再生です。(笑)
良く足が動いていますね（＾＾）
アシスト走を行うとフォームが崩れがちなので、速さを意識しつつフォームが崩れないように注意しています。
こちらは視線を意識したトレーニングです。
頑張って走ろうとするとどうしても顎が上がってしまい、スピードが上がりきらない子が多いのですが、
斜め下に視線を向けて、少し顎を引くだけでスピードがぐっと上がる子もいて、こちらが驚かされることも・・・！
子供たちの指導を通して私もたくさん学ばせてもらっています！
理想はこのように頭から背中、足までが一直線になっている状態です。
本当にこれだけでスピードが変わる子もたくさんいるので、ぜひ試してみてください！
今日からアスリートクラスには新しい仲間が増え、これで両クラスともに定員まで残り2名となりました！
もしブログをご覧の方で入会を検討されている方がいましたら、お早めに体験レッスンにお越しください！
皆様のご参加お待ちしております。
それでは、来週も元気に頑張りましょう（＾＾）
