お尻が痛いです・・・

こんばんは。

コーチの永井です。

お尻を打ったわけではありません！！！（笑）

詳細は後ほど・・・

すっかり秋らしい天気になり、動かないでいると肌寒いくらいです。

そんな今日も、アカデミー生は汗だく・・・！

わんぱくクラスはケンケンドリルからスタート！

ケンケンするだけなら簡単にできるようになりましたが、

今日は線に合わせて行うことでレベルアップです！！！

つま先をまっすぐ向けて動くことは、速く走ることにも怪我の予防にもつながります。

そして、変形スタートのスプリント。

うつ伏せからスタートしたり、仰向けからスタートしたり、座った状態から手を使わずにスタートしたり！

普段はなかなか勝てない年長さんも、変形スタートでは大活躍です！

今日のボールは上手にバウンドをコントロールすることをテーマに行いました。

ワンバウンドで相手にパスしたり、ドリブルからそのままパスしたり・・・。

みんな苦戦しながらも大好きなボールを使えてとっても楽しそうでした！

アスリートクラスは、今日もオーバースピードのトレーニングを行いました。

子供の特徴に合わせてチューブの長さや硬さを変えています！

どんなチューブがその子にとって一番良いのか、コーチも試行錯誤です。

続いて、スタートダッシュの練習。

一見球技の子には関係なさそうに見えるこちらのスタートですが、

股関節を深く曲げた状態から爆発的に蹴りだすこと、腕を大きく入れ替えてスタートを切ることは、

球技に必要な短い距離のスプリントにも関わっています！

動画は今日のベストスタートです。

スプリンター顔負けのスタート、できたかな・・・？

ちなみにタイトルの「お尻が痛い・・・」は、このトレーニングで上手にお尻の筋肉を使ってスタートを切れていた子が言っていた言葉です！

小学4年生ですが、使う筋肉を意識しながらトレーニングできました（＾＾）！

最後は長～い距離のリレー！

このチームでやりたい！と高学年中心の子たちが言うので、

ハンデ有りならいいよ！と大きなハンデを背負っての競争です。

結果はいかに・・・？

本日よりわんぱくクラスには新しいお友だちが入会！

これでどちらのクラスも定員まであと3名！！！

入会を迷われている方はお早めに体験レッスンにお越しください（＾＾）

それでは、来週も元気に頑張りましょう！