こんにちは。
コーチの永井です。
今年度のレッスンも残すところあと1回！
昨日は運動会でスタートダッシュを決めるための腕振りを練習しました！
わんぱくクラスはラダーからスタート。
今日は新しく、踏切直前に出されるコーチの指示で着地場所が変わるというトレーニングを行ないました。
１！と言われたら１マス目、4！と言われたら4マス目で止まります。
コーチの指示に反応してとっさに動作を切り替えるトレーニング。
みんなとっても苦戦していました。
ちょっと難しそうなので、着地は片脚で着地後はそのまま走り続けるというものに変えました！
さっきよりはできるようになったかな？
続いて、アニマル走！
先週やったゴリラロボットからスタート！
腰が曲がる子が減ってきました（＾＾）
そして今日のメイン、腕振り！
まずは腕周りのダイナミックストレッチで肩回りの可動性を高めます。
覚えていたらお風呂上りにやってね～と伝えましたが、みんなきちんとやったかな～？
肩回りの可動性が出てくると、腕を大きく振れるようになりました！
この大きさのまま、もっともっと速く振れるようになっていけると良いですね。
最後はボールスキル。
今日はみんなからのリクエストで「ドッチビー」を行いました。
ディスク２つで行ったので、どっちかに集中しているとピンチ！
「避ける」「捕る」「投げる」など、今までの練習してきたスキルがたくさん詰まったゲームです。
ダブルアウトになる一幕も・・・！
ディスクだとボールよりも予想外の動きをするのでみんなの反応がとても面白かったです。
アスリートクラスは腕回しからスタート。
短い距離を全力で腕振りすることから始め、距離を伸ばしていきました。
「明日絶対筋肉痛だよ～」なんて声も聞こえてきました。
筋肉痛は来てたかな・・・？
続いてみんながちょっとだけ（笑）苦手な筋トレ！
今日は新しく「ラテラルバウンド」を行いました。
左右へのジャンプを素早く切り替えます。
方向転換やターンの動きにつながる、とっても大事な動きです。
初めて行う動きなので、速く跳ぼうとすると距離が短くなってしまったり、
遠くに跳ぼうとすると速く跳ぶことが出来なかったり・・・
かなり苦戦していました！
最後はロングリレー。
長い距離を1人4~5回走るリレーです。
とっても長いので、ラスト1周のみご覧ください！
終わった後はみんなぜーぜー言っていましたが、「まだ走れる！」なんていう
頼もしい声も聞こえてきました。
運動会が近づいてきたからなのか、コーチの話すこと一つ一つに耳を傾けるみんなの顔は真剣そのもの！
コーチが声を荒げることもなくなり（笑）とっても良い雰囲気でトレーニングが出来ています！
みんなの今後が楽しみです（＾＾）
それでは、来週も元気に頑張りましょう！
