こんばんは。
コーチの永井です。
今日は久しぶりに真冬のような寒さでした・・・。
どちらのクラスも身体を温めるべく、インターバル走からスタートです！
1列にならんで最後尾の人が先頭までスプリント！
疲れてくるとどんどん列が長くなり、スプリント距離が伸びてしまいます・・・。
インターバル走が終わるころにはみんな上着をぬいでほんのり汗をかいていました（＾＾）
身体があったまった後は、アニマル走！
今日は新しく、「アメンボ」と「クモ」そして・・・？名前を付け忘れてしまいました（^^;）
このあと先週のおさらいもかねて競争しました！
「競争するよ～」と言うと、「足が疲れて走れないよ～」なんて声も・・・。
しかし、勝負になれば身体が動くものですね（＾＾）
今日新しく追加したポイントは、「腕を引く」意識！
しっかり引けると勝手に前に動いてきます！
なんだか走り方が様になってきましたね！！！
運動会まであと早いところで2か月くらいでしょうか？
意識せずに身体が動くところまで仕上げていきたいですね（＾＾）
今日のボールスキルは「ボール+走る」！
上に投げながら走ったり、ハンドリングしながら走ったり、ドリブルしながら走ったり・・・
普段ボールに触れる機会がない子たちはちょっぴり苦戦していました。
最後のリレーは自分が得意な運び方で！
ルール設定が甘く、超高速の上投げが多発しました。（笑）
ドリブルに苦戦する子が多かったので、今後も取り入れていきたいと思います！
アスリートクラスもインターバル走からスタート！
「吐きそう～」なんて声も聞こえてきましたが、おしゃべりが出来ている間はまだまだ余裕です！
わんぱくクラスと同様に、徐々に列が長くなり、静かになっていきました・・・。（笑）
先週に引き続き、高速ステップからの、進みながらの高速ステップ！
さすが、若さは偉大です。
先週に比べ、速く動いてきました！
大人になるとこうはいかないですよね・・・。
高速ステップでイメージが出来たところで、今度は走りながら足を素早く動かします。
幅が広くなってもリズムを変えないことを意識します！
最後は筋トレで締め！
アスリートクラスでもクモを行いました！
身体が大きくなってくると、なかなかキツイです・・・。
他の筋トレでもそうですが、身体が小さく軽いうちから始めておくと、辛い思いをせずに済みます！
特に自分の体重を支える運動は、身体が大きくなる前に始めておきたいですね（＾＾）
早いもので、今年度のレッスンも残り2回となりました・・・！
寒さに負けず、残り2回も元気に頑張りましょう！
