こんにちは。
コーチの永井です。
あっという間に3月です！！！
アカデミーでは引き続き運動会対策を行っています（＾＾）！
今日のテーマは「足を素早く動かす」！
わんぱくクラスは高速ステップからスタート。
上手にできているお友だちにお手本を見せてもらいながら、とにかく素早く足を動かします。
今度は前に進みながらも素早く足を動かくトレーニング。
やってみるとわかるのですが、結構難しいです！
特にケンケンに苦戦していました。
次に走りの中で素早く動かすトレーニングです。
いかにスピードを落とさずに足を下ろすのかがポイント！
動画の子はとっても上手にできていますね（＾＾）
今までのトレーニング、先週までにやったスタートを使ってお友だちと競争！！！
走りながらあごが上がってしまう子が減りました！
みんなしっかりおうちで復習できているようです！！
スタート姿勢もだいぶ様になってきました。
順位によって並び順を入れ替えていったので白熱の勝負でした（＾＾）
スタート姿勢を変化させると順位が入れ替わるのも面白いですね。
最後はボールスキル。
先週に引き続き、お友だちと協力しながらの勝負です。
今回は投げたら走る！という課題。
走ろうとして「投げる」がおろそかになってしまったり、「投げる」ことを考えすぎて「捕る」がおろそかになったしまったり・・・
なかなかみんな苦戦していました。
最後に行った競争では「ワンバウンドの方が速いんじゃない？」という声も聞こえ、
それぞれ工夫が見られました！！！
ちなみに結果は手前チームの勝ちでした（＾＾）
アスリートクラスも高速ステップからスタート。
動画は前に進みながらの高速ステップです。
わんぱくクラスに比べ、一つ一つがやはり速いですね！
続いて速さを意識してのアシスト走。
ストライド（歩幅）ではなくピッチ（回転数）を意識してもらいました！
そして先週のおさらいでスタート練習。
奥から二番目の子の姿勢がとってもいいですね！
この後何度か練習して、この姿勢を取れる子が増えました！
スタートの姿勢を少し変えるだけでぐっと速くなる子もいるので、ぜひ身につけておきたいです！！！
続いてスタート姿勢を変化させての競争。
うつ伏せや腕立て伏せからのスタートで、スタートダッシュの時の姿勢を身体に覚えさせます。
スピードを上げていくためのポイント、みんなきちんと覚えたかな・・・？
最後は全員並んで競争！（という名目のスピード持久トレーニング。笑）
最終的に8~10本くらい走ったでしょうか・・・？
ぐっと冷え込んだ日でしたが、最終的にはみんな汗だくでした！
上位3番までの子は次レースのスタートが一足分後ろからという条件で、勝敗がつきにくくしました！
速い子は最終的に2mくらい後ろからスタートすることになります。
最後まで全力を出し切らせるための条件設定です。
運動会で走る100m前後の距離、子供にとってはちょっと長い距離だったりします。
最後の数メートルでスピードが落ちて抜かされてしまう・・・という子は、スピード持久力のトレーニングも考えてみてください！
それでは、来週も元気に頑張りましょう！
