こんばんは。
コーチの永井です。
今日はあいにくの雨でレッスンが中止となってしまいました・・・。
なんだかすっきりとしないお天気でしたね。
さてさて、前回の雨の日はこんなトレーニングをご紹介しました！
https://www.facebook.com/junior.athlete.academy/videos/1706138882982029/
雨が降らなかった日も、続けてできている子はいるかな～？
今日は新しく、股関節周りを鍛えるエクササイズを紹介します。
一つ目・・・
足を上げている間も背中・腰がまっすぐになっているのがポイントです！
腕を肩の真下に下ろせるともっと良いです！！！
続いて・・・
足を上げた時に腰がくの字にならないように、お尻の筋肉を使って体を支えます！
お父さま、お母さまもぜひ一緒にやってみてください（^^）！
「雨の日トレーニングやったひとー？」の質問でみんなの手が上がるととってもうれしいです。
来週みんなの手が上がることを楽しみにしています！！！
来週は良いお天気になることを祈って、今日は失礼いたします！
